随着人们生活水平地不断提高，现如今肥胖的人越来越多，想着自己身上的那一堆肉，不但影响了美观，而且还可能会引发一些病痛。如此多余又没好处的东西，当然应该减掉了，但有什么好方法可以做到吗？辟谷法就可以做到。那么，辟谷减肥具体方法是怎样的，应该怎样做，才能达成所愿呢，一起来看一下。
辟谷减肥是道家的一种方法，主要是通过断食来完成的。因为人之所以肥胖长肉，就是因为食用过多的东西造成的，所以，想要减肥，就要减少食物的摄入或者说不要进食食物，只有这样，才能帮助减轻体重，让身上多余的脂肪去掉。
辟谷减肥具体方法，可以这样做，辟谷分为三个阶段：一、三天不要食用谷物，只喝少量水维持；二、.三天后，可以食用少量水果蔬菜，其他东西还是不能食用；三、5 到7天后，可以食用一些谷物，如玉米粥、菜汤等，但要注意的是，这些食物的数量也是很少的，大概100克左右，切记食用过多。如此坚持15天后，就算成功了。
辟谷成功后，体重肯定会有所减轻，但如果想要保持这个体重的话，是需要长期辟谷的，这是一个难辛的过程，很考验人的意志力。辟谷不但可以帮助减肥，对人体健康也是有诸多好处的。
如辟谷后，体内的毒素会被排干净，肠胃得到了清洁，机能也会变得更好，对于一些慢性病，也是可以得到缓解的。总之，辟谷的好处很多，如果能坚持的话，就可以达到养生的目的了。
辟谷减肥具体方法，主要是断食，只要能坚持到辟谷成功，对于减肥是有一定作用的。更多关于辟谷的方法，请咨询相关老师。