辟谷是一种传统的养生方式，它通过减少进食，达到调理肠胃提升免疫力减缓衰老的目的。现今，科学技术觉得了空前的进步，但是人们的身体状况并没有随这种进步而得到有效改善，反而存在许多之前没有的问题，比如睡眠不足、压力过大、精神紧张等等。这篇文章我们就从健康角度探讨现代人辟谷养生的必要性。
世界卫生组织将没有发生实际病变，但是发生一定功能改变的状态称为亚健康状态。在我18岁到45岁的人群里，几乎每个人都存在着亚健康问题，特别是女性。虽然倡导男女平等多年，但是如今一个女性先要取得与男性同样的成就，仍然需要面临更多的阻碍需要付出更多的努力的问题。
辟谷可以让一直处于高负荷工作状态的五脏六腑暂时停下来休息，也可以让一直处于极度紧张的精神状态放松下来。如果你的身体情况存在下述的亚健康情况，那么毫无疑问的，你该进行一次短期辟谷养生，让自己的身心得以休息了。
1、记忆力衰退。睡眠不足，精神紧张，过大的压力都会都会造成记忆力衰退，如果你频繁忘记某些名字某些要做的事情，那么你该进行一次辟谷了。
2、注意力不集中。这也与睡眠质量和精神状态相关。如果长期注意力不集中，那么很有可能会演化称为某种脑部疾病。
3、容易烦躁，看什么都不顺眼。身体的情况会影响一个人的心情，最好尽快提升自己的免疫力，将身体里蠢蠢欲动的病原菌消灭掉。
4、身上不适，但医生无法查出具体原因。疾病的出现，有一个循序渐进的过程，身体不适，却没有查出病因，这很有可能只是身上的器官疲劳过度，在给你提个醒。
5、情绪低落，无法快乐。如果让自己快乐起来，是一件艰难的事情，但是我们可以首先尝试通过辟谷养生的方法让自己的心和精神放松下来。
6、容易疲劳，好似身体里的精力都被消耗掉了，这也是亚健康的一个状态。
辟谷养生并不能治疗疾病，但是它可以调理我们的身体，净化我们的心灵和精神，让我们的身体呈现更好的状态，从而提升免疫力和抵抗力，去修复容易疲劳、精力不足、过于精神紧张、不快乐等亚健康问题。